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女性常喝的酸奶和牛奶哪个更加的有营养

我院是长春早的专业妇科专科医院,专注于东北女性常见病、多发病的研究与诊疗,对于妇科炎症、内分泌疾病、乳腺疾病等各类妇科疾病有丰富的临床经验,欢迎咨询和就诊。

    酸奶和牛奶都是我们常喝的乳制品,因为人们都注重自身的保养,所以有的人就想了解一下酸奶和牛奶哪个更加的有营养呢?下面就是简单的对比,你可以看看,了解一下:

    热量:酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克,全脂无糖酸奶190千卡/100克。

    营养:酸奶和牛奶的差异不是很大,都是钙的较好来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

    保健:从保健效果来说,酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。

    减肥:从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量,但饭后喝都没有减肥效果。

    注意哦:

    过量的酸奶也会对肠胃造成一定的损失,需特别注意。如果长期大量饮用酸奶,会影响人体自身系统的完善,可能对正常消化功能造成干扰,对患有肠胃炎的人群更加不利。

    现在的很多黑心的企业,都生产那种黑心的奶,所以女性要注意选择好的乳制品,这样才对自己健康有帮助。
   
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张艳波 执业医师

专家简介:张艳波,全国著名妇科专家、中华医学会会员、妇产科学会长春分会会员...

擅长:擅长治疗各种妇科炎症及常见病和多发病,在解决女性外阴白斑、白带异常等问题。

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张艳波 妇科主任

从事妇产科临床及教学研究工作20余年,在妇产科常见病、多发病及良性、恶性肿瘤的诊断...

张艳波 妇科主任

从事妇科工作20余年,在无痛人流、妇科炎症等多发病及妇科疑难杂症的诊治方面,有着丰富的...

王淑丽 主治医师

从事临床工作30余年,专门从事妇科疾病的临床工作于科研,对各类妇科常见病多发病有着丰富经验...